12 juin 2009
Le conseil du jour...
Si mon expérience peut servir à quelqu'un...
Que faire en cas de tendinite ? Ben c'est simple:
- Mettre là où ca fait mal au repos. En clair, si c'est le coude ou le poignet: ne plus utiliser la main. Donc plus de clavier d'ordinateur, plus d'écriture... Bref, attelle etc... mais ne pas tout immobiliser non plus: il faut solliciter un peu mais en douceur.
- Appliquer de la glace deux à trois fois par jour là où ca fait mal. Evidemment, pas des glacons sortis du congel mais on trouve en pharmacie des sacs de gel à mettre au congel que l'on applique après les avoir mis dans une chaussette en tissu adaptée pour éviter les angelures.
- Et bien sur, aller voir son médecin rapidement qui vous donnera les conseils ci dessous et qui en plus déterminera la gravité de la tendinite et vous prescrira éventuellement un arrêt de travail, des anti-inflammatoires, et de la kiné si nécessaire.
Ce qu'il ne faut surtout pas faire: continuer comme si de rien était!
Une tendinite sérieuse, ça se termine par des semaines dans le platre: j'ai testé en 1980 et je m'en souviens encore.
Commentaires
Tu es vraiment fragile :o
Oui mais il parait que si tout le monde était comme moi, les dentistes seraient au chomage...
et le monde du sport n'existerait pas :p
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